Décider sans s'épuiser
Une routine simple pour réduire la fatigue décisionnelle
🌅 Routine matinale (10–15 minutes)
Objectif : aborder la journée qui commence avec le plus de clarté possible
Si vous le souhaitez, prenez quelques minutes pour "créer votre bulle" Mettez votre téléphone en mode "ne pas déranger" et prenez le temps de quelques respirations.
🎯 Objectif principal de la journée
(1 phrase, ce qui fait le plus avancer votre entreprise)
Cet objectif a peut-être été identifié la veille si vous avez eu le temps et l'énergie d'appliquer la routine du soir.
📌 1 à 3 tâches prioritaires
Identifier les tâches qui vous permettent d'atteindre votre objectif (ex. : si votre objectif est de sécuriser votre trésorerie, une des tâches pourraient être de créer une habitude pour regarder chaque jour votre situation bancaire; vous pourriez aussi faire le point sur la situation de vos comptes clients)
⏰ Créneau de concentration (60–90 min)
Définissez un bloc de temps consacré à votre objectif principal, sans interruption.
🌙 Routine du soir (10–15 minutes)
Objectif : clore la journée sereinement et préparer la suivante.
✅Bilan en fin de journée
- « Est‑ce que j’ai atteint mon objectif principal aujourd’hui ? »
- « Qu’est‑ce qui a posé problème ? »
- « Qu'est-ce qui a bien fonctionné ? »
📌 Réaliser un "micro-ajustement" pour le lendemain
(ex. : choisissez de n'ouvrir vos mails que deux fois dans la journée et faites-en une habitude si cela est pertinent)
🎯 Objectif principal de la journée
Si vous en avez le temps et l'énergie, identifier 1 seul objectif pour le lendemain
⏰ Clore votre journée
Choisissez un moyen qui vous permettent de vous décharger du stress et de la charge mentale accumulée tout au long de votre journée : activité physique, méditation, musique...ou même une douche bien chaude.
🌱 À tester
👉 Pendant quelques jours
👉 En adaptant à votre réalité
🐑 Slocobiz
Clarifier. Simplifier. Respirer.